了解白噪音的功能与危害
它能使绝大多数人们睡的更香甜、精神更集中、情绪更稳定。那到底是什么样的噪音能有如此神奇的效果？
它是雨天的落雨声，是山中的流水声，是林中的鸟鸣声，它是大自然归于人类的馈赠——白噪音。
白噪音指一段声音中的频率分量的功率在整个可听范围内都是均匀的。由于白光是由各种频率（颜色）的单色光混合而成，因而此信号的这种具有平坦功率谱的性质被称作是“白色”。 相对的，其他不具有这一性质的噪音被称为有色噪音。 当然，绝对理想的白噪音是不存在的，但雨声、流水声、鸟鸣声等来自大自然的声音是现实世界中最接近白噪音的声音。而普通的噪音为什么刺耳也就是因为它是无规则振动发出的声音，频率分量的功率在可听范围内不均匀且杂乱无章。
话说回来，白噪音能有神奇的效果就得归功于它声音的相对均匀。 我们的听觉系统像警报系统，处于随时待机的状态，此时若是突然出现或持续出现噪音，则会引人烦躁，睡觉时容易被惊醒导致失眠，而白噪音是相对均匀且音量在人体适应的范围内的声音，能对我们起到一个安抚的作用。
如果感觉这么描述还是太抽象的话请看下面的例子。 比如说我们去海边听到的海浪拍打礁石所发出的“哗哗”的声音，或者是雨滴落在地上的“滴答滴答”的声音，试着回忆一下，我们听到这种声音的时候是不是不仅不会让我们感觉到烦躁，反而会使心逐渐平和下来？这些声音是不是处于一个相对均匀的频率中？ 正是因为这种特质，市面上出现了无数白噪音网站、APP，里面的白噪音门类也各不相同，可供人们“对症下药”，在不同场合、时间段使用。
此外，白噪音在某些国家还是一种治疗的手段，对于失眠、注意力不集中等症状都有着积极的效果。
针对目前环境现状，白噪音具备三个非常优秀的特点，具体如下：
1、减缓失眠症状 城市节奏快，越来越多的人因为与日俱增的压力而存在失眠、多梦等症状，这种情况下，我们就可以尝试使用白噪音达到一个助眠、缓解负面情绪的作用。
2、集中注意力 一些经常受到环境噪音污染的人群或注意力不大集中容易分心的人同样也会利用白噪音来帮助他们集中注意力、恢复工作及学习的效率，如一些学生或办公室工作人员。
3、使婴幼儿停止哭泣 新生儿的父母可以利用白噪音尝试使婴儿停止哭泣，因为婴儿刚刚离开妈妈的子宫，来到一个陌生的环境，这对他们来说需要一个适应过程，而我们生活环境中一些陌生的声音有时会令他们感到不安和烦躁。他们更喜欢子宫里的嘈杂声，而白噪音与他们熟悉的这种声音有着类似之处。因此，在很多刚出生的婴儿感到不安的时候，听到白噪音都会安静下来。
看到这里，可能有些读者会问，在一个相对嘈杂的环境当中白噪音能起到什么作用呢?在嘈杂的环境中听白噪音不会更加嘈杂吗？
答案是不会！ 因为白噪音有一种“屏蔽其他声音”的能力，这个能力能使它将一些噪音弱化。 我们可以把白噪音看成是一种背景音乐，其它噪声被混合到了这个背景音乐中，从而变得模糊，就好比夜晚中的单束灯光十分刺眼，但是一旦到了白天，和日光混合到一起，我们就会注意不到这束灯光。 这边打个比方来解释白噪音为什么能减缓失眠：夜间我们处在一个较为嘈杂的环境中（周边有铁道的轰隆声、狗叫声、配偶的打鼾声等），这些噪音使我们无法入眠。这个时候，如果我们播放白噪音或听到白噪音，虽然不能将这些嘈杂的噪音完全隔绝，但是可以起到一个较好的中和的作用，使我们的大脑不去注意哪些噪音，这也是为什么很多人睡觉之前喜欢聆听一段白噪音的原因。
好了，今天对白噪音的介绍到这里就结束了，相信绿鸽环保的读者朋友们对白噪音也有了一定的了解，也有读者或许已经产生了聆听白噪音的念头。 如今大多数人生活在城市中，听纯粹的大自然的声音也逐渐变成了一种奢求，好在，除了大自然的白噪音外，我们还有很多途径可以去获得与白噪音相近的声音，同样能够舒缓身心。 比如我们可以下载各类白噪音APP，或是在有声频道搜索白噪音，这边建议选取模仿、录制大自然声音的白噪音。 我们还可以利用身边的小物件，如电风扇、空调、风铃等。相信很多读者朋友有过在烈日炎炎的夏日打开空调和电风扇,听着电风扇和空调的声音安静入眠的经历。
当然，除了这两种声音之外肯定还有无数使人舒服、帮助改善睡眠的声音，也会有很多对睡眠声音有着特殊癖好的读者，比如不听翻书声、电视声睡不着等等。
关于白噪音的一些tips：
1、大自然的白噪音是首选，完全没有危害及副作用。
2、人为制造的白噪音不得每日使用，会产生一定依赖性。
3、在使用人为制造的白噪音时，尽量使声源离自己、离婴幼儿距离远一些，并且调小音量，注意，戴耳机听白噪音不可取。 如果想要改善一下睡眠的质量或是调解、舒缓心情的话，请聆听一段白噪音，感受一份不一样的宁静。